miércoles, 31 de agosto de 2011

Galeria de imágenes Pretemporada Club Natación Linense
























Asistencia Agosto

Ya están las asistencias a los entrenamientos del mes de Agosto.

Los que más han asistido han sido:
1º Dani González   22/22
1º Pepe González   22/22
3º Mónica Montaño  21/22
3º Julio Muñoz   21/22
5º Andrea Jiménez   20/22

En Diciembre, el nadador/a con la asistencia más alta tendrá su merecido premio.

Os animo a no faltar!!!!
Ánimo
Manolo Colás

Os presento a Alberto Cano

Hola a tod@s!!!
Tenemos un amigo linense que ha formado parte de nuestro Club que trabaja en Ferrol (Galicia). Se llama Alberto Cano y es árbitro de natación de la Real Federación Española de Natación, vocal en el área Deportiva Master y vocal del comité nacional de arbitros, en la que lleva la Vocalía de Árbitros Master.

Alberto ha participado en muchos Campeonatos del Mundo como Juez Árbitro y en Campeonatos de España, y como nadador tenía record de España en 200 m. mariposa nadando por nuestro Club. 

Ahí os dejo la foto de la tabla de récords del año 1996
Ahí lo dejo, para que veáis donde se puede llegar con este deporte, a nivel deportivo y laboral. 
Alberto, cuando bajes por La Línea tienes que visitarnos!!!



Convocatoria Curso Monitor Nacional

Hola a tod@s!!!
Os pongo el enlace de un curso de monitor que se ha convocado en Jerez. Me dicen desde delegación que pronto convocarán otro en Algeciras.

Un saludo a todos

viernes, 26 de agosto de 2011

Posibles chandals para las proximas temporadas

Estos son algunos modelos que hemos encontrado. Podeis votar y decid cual os gusta mas

Nueva nota de prensa.

Tenemos otra nota de prensa publicada en los periódicos. Eso será que estáis haciendo las cosas bien!!! Seguid así!!!!!

http://www.lalineadigital.es/
http://www.lagoleada.net/
http://www.deportesalminuto.es/

Cronometradas 100 libre 26 agosto

Hola a tod@s!!!
Ya teneis los tiempos de esta mañana comparados con los oficiales del año pasado!!
Esto es sólo para tener una referencia para cuando empecemos el entrenamiento duro, que será más duro que lo quye hemos hecho hasta ahora!!!


 100 libre 26/08/11paso 50
100
Temp2010/2011
Pepe Gonzalez
39,87
01:22,9
1:31.17
Rafa
37,44
01:23,8
1:30.57
Dani
44,6
01:37,0

Miriam
45,43
01:37,2

Miguel
01:05.80
02:23,3

Carolina Jimenez
46,9
01:37,4
1:38.94
Monica
39,82
01:23,2

Andrea
36,61
01:18,1
1:17.91
Paula
43,22
01:28,9
1:25.72
Julio 
34,88
01:10,9
1:12.17
Dani González
33,05
01:08,9
1:08.38
Fernando
34,41
01:10,9

Manolo
29,44
01:03,4



Pepe y Rafa, enhorabuena seguid así que triunfamos

jueves, 25 de agosto de 2011

Finalizada la encuesta

Hola a tod@s.
Ya ha terminado la última encuesta y los resutados son los siguiente:
¿Que te parece los entrenamientos hasta ahora? Si tienes alguna sugerencia, envíala a lolocolas@hotmail.com
 - Son perfectos para que yo llegue a lograr mínimas            6 votos (60%)
- Buenos, pero me va a costar conseguir mínimas                 2 votos (20%)
- Creo que necesito algo más                                                 0 votos
- Son lo peor de que he hecho en la vida                               2 votos (20%)

Ahí queda eso!!!


miércoles, 24 de agosto de 2011

Aquapark Algeciras

Hola tod@s!!!
Bueno, cambiamos el destino!!! el sábado vamos a Aquapark de Algeciras. Todos los nadadores que quieran ir nos vemos a las 10:30 h en las taquillas del Parque Acuático!!!

Os esperamos

lunes, 22 de agosto de 2011

Visitas a nuestro Blog

Hola a tod@s!!!
Hoy ya hemos superado el millar de visitas en el Blog del Club Natacion Linense. Os agradezco a todos vuestra participacion.
Solo lleva activo mes y medio y aun hay gente que no conoce la existencia del Blog, por lo que seguro que llegaran mas visitas

viernes, 19 de agosto de 2011

Película CN Linense


video

Espero que os guste!!!
Ánimo y a seguir entrenando!!!

Manolo Colás

Salida de Guadalupe!!

Hola a tod@s!!!

Os pongouna salida de las de esta mañana. Así NO hay que salir, aunque lo ha hecho mejor que lo hacía!!
video 

Fijaos cómo flexiona las rodillas cuando entran las piernas en el agua. Hay que entrar en el agua en el hueco que entra las manos, luego hombros, caderas, rodillas y pies. Todo en el mismo agujero!!!

Aplazado el viaje a Aqualand Torremolinos

Hola a tod@s!!!

El viaje que estaba planificado para mañana a Torremolinos se suspende. Ya decidiremos qué haremos para pasar un dia todos juntos!!

Nos vemos el lunes
Manolo Colás

martes, 16 de agosto de 2011

Cronometradas 200 libre

Hola a tod@s!!!!
Aquí tenéis los tiempos del 200 libre del Viernes. Como os dije, algunos tiempos me han gustado mucho y prometen para la temporada. Otros deben mejorar, sobre todo la técnica. Recordad que la técnica es muy importante, incluso los mejores tiempos son de los nadadores que mejor técnica tienen.
Nota: Dani, no te flipes con el tiempo que pone en la temporada 2010/2011, que se me ha ido a la derecha!!!


viernes, 12 de agosto de 2011

Viaje a Aqualand Torremolinos

Hola a tod@s!!!

podéis descargaros la imagen de la autorización e inscripción para poder ir al Aqualand de Torremolinos. El viaje es el día 20 de agosto, el sábado que viene. Los precios están en la misma hoja de autorizacion e inscripción.

Otra cosa, me ha encantado algunos 200 libre de hoy, el martes os pondré los tiempos porque me voy ahora de viaje y voy con el tiempo justo, muy justo. Seguid así
Aprovecho la ocasión para recordaros que el Lunes hacemos puente por fiesta nacional!!!
Nos vemos el Martes
Manolo Colás


Mejoras de tiempos en 50 libre

Hola a tod@s!!!


Ya he encontrado el archivo que tenía preparado con vuestros tiempos del año pasado.
Los nadadores que tienen tiempos en 50 libre del año pasado son:


Tiempo 2009/2010 Tiempo entreno Mejora
MUÑOZ  JULIO 33.42 31.60 -1,82
JIMENEZ  ANDREA 34.71 33.90 -0,81
MUÑOZ  GUADALUPE 40.71 36.74 -3,97


Felicidades a todos y seguid así, que vamos por el buen camino!!!

Manolo Colás

jueves, 11 de agosto de 2011

Resultados encuesta

Hola a tod@s!!!
Ya ha finalizado el periodo de la primera encuesta que preguntaba "¿Vas a entrenar a tope este año?". El resultado ha sido el siguiente:
Votaciones: 25
Respuestas: Claro que sí: 9 (39%)
                   Sí: 8 (34%)
                   Puede: 3 (13%)
                   No 3 (13%)

Bueno, que cada uno saque sus conclusiones y vea qué hace durante los entrenos

Nos vemos mañana


resultados travesia playa chica de tarifa

Hola a tod@s!!!
Buscando por la web he encontrao los resultados de la travesia de Tarifa del pasado domingo. Estan en el siguiente enlace:
Resultados Travesía Playa Chica

hasta mañana

miércoles, 10 de agosto de 2011

lunes, 8 de agosto de 2011

Series cronometradas Viernes 4 de agosto

Os pongo tambien los tiempos de la serie cronometrada del viernes 4 de agosto. Esta serie de 50 metros libre no tiene ninguna importancia, solo era para ver si hay algún progreso. Digo que no es importante porque no hemos entrenado nada de velocidad, pero sí podemos ver progresos gracias a los ejercicios de técnica.

Con estos tiempos, se batirían los récords de 50 libre masculino y femenino. Buen trabajo!!!

Volúmen de metros Semana 1 Agosto

Hola a tod@s!!!!

Ya tengo el resumen de los metros de la primera semana de agosto.
Mayores
Pequeños


Solo me queda deciros que estoy muy contento con el trabajo en general de todos. Queda mucho trabajo por hacer, pero hay que ir poco a poco, con tranquilidad. 

Nos vemos mañana

sábado, 6 de agosto de 2011

nota de prensa del jueves 4 de agosto con foto

Hola a tod@s!!!
En la goleada.net han publicado el último artículo junto con una foto. Pinchad en el siguiente enlace para verlo.

http://www.lagoleada.net/

Nos vemos!!!
Manolo Colás

viernes, 5 de agosto de 2011

Travesía Playa Chica de Tarifa

Hola a tod@s!!

La travesía de la Playa Chica de Tarifa se celebrará el domingo 7 de agosto a partir de las 12:00 de la mañana con la prueba de los pequeños (alevines y benjamines) sobre unos 200-300 metros.
La prueba reina será para la categoría infantil y mayores, y será sobre 800-900 metros.

Hasta ahora he inscrito a Julio, Guadalupe, Mónica y Andrea. Si alguien se quiere apuntar lo puede hacer en la misma playa hasta una hora antes de la prueba.


Yo aún no sé si podré ir. En el caso que no fuera, haced fotos para luego enviarla a los periódicos.
En calentamiento consistirá en:
- 18 min nado contínuo
- 5 min solo piernas
- 4 series progresivas de 15 segundos
- 2 minutos nado suave

Después del calentamiento, podéis beber bebida isotónica a pequeñas dosis, antes NO. Y abrigaros. 
A la hora de entrar en el agua, si la prueba empieza con la salida dentro del agua, meteros los últimos para no enfriaros, porque el agua en esa playa está bastante fría. 

Y enviadme un correito para saber como habéis terminado!!
Manolo Colás

Travesia de Tarifa

Hola a tod@s!!!
Esta tarde me han confirmado que el domingo se hará la travesía de Tarifa. Falta que me digan la hora. Que mañana me diga quien quiere ir para hacerle la inscripción por email.

Nos vemos

Otra nota de prensa

Hola a tod@s!!!
He encontrado otra nota de prensa en eldiario  SUR.es. Os dejo el enlace
http://www.diariosur.es/

jueves, 4 de agosto de 2011

Nueva Nota de Prensa

Hola a tod@s!!!!!
Como veis, continuan publicando articulos sobre vosotros. Enhorabuena, eso es que el trabajo que estais haciendo es muy pero que muy bueno. Ahi dejo el enlace

deportesalminuto.es
http://deportesalgeciras.tk/
http://deportesalgeciras.blogspot.com/2011/08/el-club-natacion-linense-sigue.html

nos vemos mañana
Manolo Colás

miércoles, 3 de agosto de 2011

Entrenamiento miércoles 3 de agosto

Hola a tod@s!!!

Os pongo las fotos del "castigo" por hacer más de un minuto en las series de 50 metros o por mover las manos en los ejercicios de piernas. Digo "castigo" porque había nadadores y nadadoras por ponerse el flotador y estaban muy contentos!!!!

Bueno, ahí queda eso


martes, 2 de agosto de 2011

comentarios

Hola a tod@s!!!!!
por favor, no hagais tantos comentarios q teneis la red colapsada. Vaya tela!!!!

Resumen Mes de Julio

Hola a tod@s!!!
Ya tenéis disponible también el resumen del primer mesociclo de entrenamiento, que coincide con el mes de Julio.
Las gráficas son las siguientes:


Mayores

Pequeños


Volúmen de metros semana 3

Hola a tod@s!!!!

Ya tengo listo el resumen de metros de la semana 3, después de Feria.

Mayores


Pequeños

En total los mayores han completado 15.000 metros, lo que supone un descenso del 17% respecto a la semana anterior. Los pequeños han realizado 9.500 metros, un 13% menos que la semana 2.

lunes, 1 de agosto de 2011

Mal tiempo


Hola a tod@s!!!!
Debido al mal tiempo de esta mañana, el entrenamiento ha sido suspendido. En un momento el cielo se escureció y parecia q podria haber tormenta. Al llegar a casa me han dicho que esta mañana hubo tormenta en Ceuta, asi que la decision ha sido la correcta.
Nos vemos mañana