domingo, 29 de enero de 2012

Entreno Lunes 30 enero

1500 (200 Cr+100 Est) A1
4x200 tecn M.Est 45"D
TRANSFERENCIA
8(8 triceps+25 Tope) 1´D
200 suave
400 palas A1+200 Pn aletas
2(8x50 aletapalas A3 30"D) 2´D
400 A1-suave
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2 comentarios:

  1. Juan Pedro30 de enero de 2012, 19:13

    Una pregunta sobre la competición de San Roque de los nacidos en 2000 y 2001: ¿ya ha sido o es el próximo sábado?

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