Entreno martes 31

Hola!!!

Para hoy hay:
Mayores
30 min nado (250 A1+50 A2)
3(200 aletas + 200 palas)seguidos Cr-M.Est-Cr
10x50 A3 aletapalas 25"D M.Est
6x75 A3 cada 1:30 M.Est
200 suave
Total: 4100m

Peques
20min nado (75 A1+25 A3)
3(150 Pn con aletas quien tenga+ 150 pull)
5x50 A3 aletapalas 25"D
8x25 A3 1´D
200 suave
Total: 2500m