entreno miercoles 22

Mayores:
- 10x100 A1 20"D
- 16x15 tope sin respirar con salidas 1´D)
- 200 suave
- 3x200 progresivas c/200 40"D
- 2(4x100 (50/10"D+25/5"D+25) 2´D) 3´D
300 suave

Peques:
- 7x100 A1 20"D
- 16x15 tope sin respirar con salidas 1´D)
- 200 suave
300 tecnica m.est
- 4x100 (50/10"D+25/5"D+25) 2´D) 3´D
200 suave


El entreno de hoy es este. YO ni hoy ni mañana podré ir a la piscina porque tengo reunión en Sevilla, pero el viernes vuelvo.
El entreno de mañana lo colgaré mañana.
Saludos
Manolo Colás